2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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2350 kcal
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지방: 76.53g | 단백질: 229.38g | 탄수화물: 182.44g.
아침 식사: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orogel Finocchi Gratinati, Caffè Espresso. 저녁 식사: Uovo, PanBauletto Integrale, Pomodori, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte. 간식/기타: Pesche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 더보기
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3134 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 39 분, 숙면 - 4 시간 42 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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