2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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682 kcal
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지방: 18.79g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 81.40g.
아침 식사: Café, Hacendado Leche Desnatada. 점심 식사: DIA Maíz Dulce, Naranjas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Huevo Cocido, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Integral. 저녁 식사: Eroski Jamón Cocido Extra, Tomates, Eroski Queso Fresco de Burgos, Pan Integral. 간식/기타: Té Rojo, Plátano. 더보기
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3445 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 권투 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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