2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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2386 kcal
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지방: 73.31g | 단백질: 248.68g | 탄수화물: 187.67g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Arancino, Roast Beef, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Avocado, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3051 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 23 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 6 시간 19 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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