2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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2330 kcal
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지방: 117.65g | 단백질: 115.79g | 탄수화물: 199.73g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Street Kitchen Yellow Thai Curry, Teriyaki Chicken, Ono Ono Kalua Brand Pork, Coleslaw, Macaroni or Pasta Salad, White Rice. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Trader Joe's Brownie Crisp Coffee Ice Cream Sandwiches, So Delicious CocoWhip, Sweet Cherries . 더보기
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2622 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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