2013년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 1일:
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2125 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 214.43g | 탄수화물: 160.51g.
아침 식사: Corpus light morango, Aveia, Frescatino, Queijo tipo cottage Tirolez, Aveia, Corpus light morango, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão light 7 grãos, Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Salmon, Tuna in Oil (Canned), Gordura, Filé mignon. 저녁 식사: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Tomato Sauce, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog, Yellow Whole Grain Corn Flour, Gordura, Shrimp. 간식/기타: Whey protein Nutri Health, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Extra Virgin Olive Oil, Catchup Arisco picante, Polenghi Cremoso Light, Frescatino, Pão light 7 grãos. 더보기
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2048 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 12 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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