vazele님의 저널, 2019년 06월 12일

2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.1 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg. 남은양: 6.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:

1404 kcal

지방: 44.26g | 단백질: 92.19g | 탄수화물: 154.26g. 아침 식사: 卵, ご飯. 점심 식사: おにぎり, セブンイレブンサラダチキンプレーン, セブンイレブンちくわ. 저녁 식사: ねぎま, セブンイレブン和風ドレッシング, ローソンマカロニサラダ, ローソンひじき煮. 더보기

1945 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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