2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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2373 kcal
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지방: 97.24g | 단백질: 144.95g | 탄수화물: 185.55g.
아침 식사: La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Palmito, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito. 저녁 식사: Vinho Rosé, Sorvete Itália Sorvete de Queijo, Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Spoleto Molho Quatro Queijos, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Batata Rosti, Filé Mignon Grelhado, Geléias e Conservas, Queijo Brie, Bruschetta. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. 더보기
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3158 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 42 분, 운전 - 11 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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