2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 45.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1816 kcal
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지방: 114.83g | 단백질: 96.64g | 탄수화물: 53.43g.
아침 식사: Die Thüringer Thüringer Stifte , Aldi Bunte Eier, Aguacate, Té (Infusión), Café Regular. 점심 식사: Grillmeister Merguez, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. 저녁 식사: Die Thüringer Thüringer Stifte . 간식/기타: Lidl Himbeeren, Fresas. 더보기
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3202 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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