|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.9%
|
92.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
|
3208 kcal
|
지방: 116.20g | 단백질: 163.33g | 탄수화물: 360.19g.
아침 식사: Lacta Bis Xtra (45g), Trakinas Trakinas Morango. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|