2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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828 kcal
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지방: 23.63g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 90.97g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. 점심 식사: Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Курица Вареная. 저녁 식사: Курица Вареная, Куриный Суп. 간식/기타: Мандарины, Черешня, Кофе с Молоком, Кедровые Орехи, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Чернослив, Seitenbacher Haferkleie, Okay Творог Деревенский 15%. 더보기
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2216 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 다림질 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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