2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
|
1229 kcal
|
지방: 41.05g | 단백질: 120.70g | 탄수화물: 97.17g.
아침 식사: Луговая Свежесть Сыр Сулугуни Блинчики, Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком. 점심 식사: Протеиновый Батончик Арахис, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный , Черешня, Нектарины, Сливы, Абрикосы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 더보기
|
|
477 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 16 분, 헬스 - 45 분, Apple Health - 22 시간 59 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|