2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1596 kcal
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지방: 63.28g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 182.97g.
아침 식사: 黑咖啡, 火龍果, 義美 黑芝麻糕, 全家 冰烤蕃薯, 亞洲梨, 蘋果. 점심 식사: 滷雞腿, 香蕉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司(較低脂), 冬瓜排骨湯, 義美 滷蛋. 저녁 식사: Costco 烤大雞腿, 亞洲梨, 蘋果, 鮮奶, 煎雞蛋卷或炒雞蛋(加蔬菜). 간식/기타: 紅豆湯, 奕順軒 楓糖宜蘭餅, 桂格(Quaker) 豆漿燕麥. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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