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Ok day 1 back on diet...cycle 1, here I come. This Christmas season was PAINFUL!
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63.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 31일:
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1577 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 198.19g | 탄수화물: 82.00g.
아침 식사: blueberries, blackberries, raspberries, eggs. 점심 식사: boiled eggs, carrot, dairyland cottage cheese, sweet yellow peppers, zucchini. 저녁 식사: swiss chard, chicken breast. 더보기
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2440 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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