2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1501 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 77.72g | 탄수화물: 148.84g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3482 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 21 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 9 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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