2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.5 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1920 kcal
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지방: 69.11g | 단백질: 165.74g | 탄수화물: 172.18g.
아침 식사: Nola Mayonnaise, Boiled Egg, Nescafe Gold Blend, Woolworths Full Cream Smooth Creamed Cottage Cheese, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Woolworths Plain Rice Cake. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Ace Mealie Meal. 저녁 식사: Pineapple , Woolworths Coconut & Rice Milk, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Almonds , Wazoogles Superfood Protein Shake - Vanilla Sky, Bananas , Frozen Berries. 간식/기타: Orange, Diet Whey Isolean, Diet Whey Isolean. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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