2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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2041 kcal
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지방: 64.21g | 단백질: 212.73g | 탄수화물: 154.22g.
아침 식사: Cappuccino, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Formaggio Feta, Emmental, Porchetta, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2438 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 59 분, 숙면 - 5 시간 51 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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