Weighed Saturday, 12-29-12
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87.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 30일:
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2038 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 345.23g.
아침 식사: Whey Protein - Chocolate, Bananas , Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Spark Energy Drink. 점심 식사: Turkey & Cheddar with Cucumber, Salted Caramel Mocha with Soy (Tall). 저녁 식사: Light Vegetable Oil Spread, Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Low Fat Sesame Ginger , White Rice. 간식/기타: White Icing, Pretzels. 더보기
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2890 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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