2012년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 31일:
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2303 kcal
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지방: 215.08g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 17.42g.
아침 식사: Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 저녁 식사: rib eye steak, coconut oil, Sliced Vegetable Salad with Mushrooms and Olives. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2297 kcal
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운동:
Walking - 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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