2019년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
|
1500 kcal
|
지방: 67.41g | 단백질: 54.66g | 탄수화물: 166.88g.
아침 식사: Fairlife 2% Milk, Dunkin' Donuts Apple Fritter. 점심 식사: Just Cookie Dough Chocolate Chip, Lean Cuisine Marketplace Garlic Sesame Noodles with Beef. 저녁 식사: Butter , San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Cucumber (Peeled) , Pure Heart Seedless Watermelon, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 더보기
|
|
1643 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 실내자전거 - 15 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|