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Guten Morgen. Jetzt erst mal Frühstück und Kaffee ☕
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92 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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1748 kcal
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지방: 125.85g | 단백질: 100.17g | 탄수화물: 51.70g.
아침 식사: Honig, Kaffee, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Keto Brot, Gekochtes Ei, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kerrygold Butter, Löwensenf Extra. 점심 식사: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Olivenöl. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Balsamico, Bamboo Garden Reisessig, Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Lachsfilet. 간식/기타: Kaffee, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Eigelb, Milsani Creme Fraiche, MinusL Schlagsahne. 더보기
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3009 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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