Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.5%
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93.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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3364 kcal
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지방: 82.88g | 단백질: 232.49g | 탄수화물: 426.77g.
아침 식사: Pullman Pão de Milho. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Milho, Pullman Pão de Milho, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 더보기
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주 8.8 kg 증가하기
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