2019년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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1543 kcal
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지방: 29.42g | 단백질: 112.34g | 탄수화물: 224.89g.
아침 식사: Anguria, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Tuorlo d'uovo, Albicocche, Gelsi, Pesca, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Fette Croccanti con Sesamo, Auchan Insalata Novella, Barbabietole, Cipolle Rosse, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio Fresco🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Primo: Zuppa di legumi e Quinoa❣️. 저녁 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, La Fiammante Passata di Pomodoro, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Mare Aperto Tonno al Naturale, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Albume d'uovo Fresco🥚, Auchan Insalata Novella, Barbabietole, Daily Bread Pane di Segale, Cipolle Rosse, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Lattuga, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Anguria, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1146 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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