2019년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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2524 kcal
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지방: 28.14g | 단백질: 214.65g | 탄수화물: 347.40g.
아침 식사: Bananas, Cocoa Powder, Rooibos, Supplements SA Pure Whey Protein, Cinnamon, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Spekko Basmati Rice, Sweet Potato, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Onions, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Royco Sweet & Spicy Apricot Cook-in-Sauce. 간식/기타: Supplements SA Pure Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Golden Delicious Apples, Bakali Rice Cakes Unsalted, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole). 더보기
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2579 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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