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4lb gain as a result of gorging myself over Christmas. So long as it all comes off again when I'm back to work all should be well
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 30일:
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1366 kcal
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지방: 46.31g | 단백질: 32.45g | 탄수화물: 198.94g.
아침 식사: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. 점심 식사: Wholewheat Pasta, Chopped Tomatoes. 저녁 식사: Wholewheat Pasta, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Peppers, Chopped Tomatoes. 간식/기타: Gala Apples, Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk, Tap Water. 더보기
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1679 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 휴식 - 11 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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