2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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2706 kcal
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지방: 26.34g | 단백질: 162.53g | 탄수화물: 453.55g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 저녁 식사: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, RUF Blaubeer Muffins, Banane, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 더보기
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2736 kcal
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운동:
이소라 - 55 분, 로잉 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간 4 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 읽기 - 2 시간 6 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분, 빨래 - 15 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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