2012년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 30일:
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2165 kcal
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지방: 197.28g | 단백질: 80.98g | 탄수화물: 13.36g.
아침 식사: Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 저녁 식사: garlic, olive oil, mushroom, coconut oil, salmon, Home Made Mayonaise. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2207 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, Rowing Exercise Training - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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