2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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1793 kcal
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지방: 89.32g | 단백질: 101.53g | 탄수화물: 149.46g.
아침 식사: Кокосовая Стружка, Миндаль, Йогурт Домашний, Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Тростниковый Сахар, Жареное Яйцо, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. 점심 식사: Суп из Семги. 저녁 식사: Черемушки Лаваш Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Йогурт Домашний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Natura Сыр Сливочный, Куриное Филе. 간식/기타: Орехи Макадамии, Черешня, Клубника, Сахар, Сметана 20%, Активия Йогурт, Черная Смородина, Банан. 더보기
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2794 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 8 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 3 시간 24 분, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 43 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 청소 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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