|
Контрольное взвешивание и замеры.
Вес 51,5кг. Стартовала я с 53кг.
Водичка слилась.)
Минус 1см в обхвате талии, минус 2см в обхвате живота.
Остальное без изменений.
План по тренировкам выполнен: Четыре силовых тренировки в неделю, две коротких кардио. Могу спокойно отдыхать выходные.))
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 8일:
|
2045 kcal
|
지방: 94.88g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 201.05g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). 점심 식사: Жареная Картошка, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Красные Вишни, Шелковица, Вермишель, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Грецкие Орехи, Ашан Кокосовая Стружка. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|