2019년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 8일:
|
3728 kcal
|
지방: 88.76g | 단백질: 148.37g | 탄수화물: 589.47g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Клубника, Клубника, Сгущенка, Шаурма с Курицей. 저녁 식사: Сочень с Творогом, Манная Каша на Молоке, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Суп. 간식/기타: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Медовый Край Мёд, Верховье Био Йогурт со Злаками. 더보기
|
|
2950 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|