2012년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 29일:
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1216 kcal
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지방: 30.92g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 156.38g.
아침 식사: Pão Premium Light Aveia , Requeijao Light Batavo, geléia de morango, blanquet de peru, café com leite. 점심 식사: melancia, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), brócolis, Cenouras Cozidas, salmão, arroz integral. 저녁 식사: Pão Premium Light Aveia, Atum, tomate, Creme de ricota, rucula. 간식/기타: Biscoito Água e Sal, VO2, Requeijão Danubio, Barra de Cereais Bolo de, Ades Maracujá. 더보기
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1526 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 가사 - 15 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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