2019년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 7일:
|
988 kcal
|
지방: 26.89g | 단백질: 67.19g | 탄수화물: 111.67g.
아침 식사: Crastan Orzo Caffè, Caffè Macchiato. 점심 식사: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Fiorentini Si & no Saraceno Quinoa Amaranto, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Insalata Misticanza Rustica. 저녁 식사: Oggi Pesce Insalata di Mare, Schär Pane Bianco senza Glutine, Roast Beef, Broccoli. 간식/기타: Pesca Noce, Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Zymil Latte Alta Digeribilità. 더보기
|
|
2857 kcal
|
운동:
다림질 - 3 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|