2019년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 7일:
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1374 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 78.05g | 탄수화물: 138.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Seara Tekitos, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3323 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 하이킹 - 1 시간 51 분, 운전 - 14 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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