2012년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:
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1716 kcal
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지방: 65.25g | 단백질: 130.05g | 탄수화물: 157.16g.
아침 식사: Whey Protein - Chocolate, Bananas , Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Spark Energy Drink. 점심 식사: Grilled Blackened Chicken Salad. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Low Fat Sesame Ginger , Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Lite Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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2578 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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