RndRob님의 저널, 2012년 12월 28일

First full day is a vegan. 24 hours no meat. Strong work out.

92.1 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:

1965 kcal

지방: 61.64g | 단백질: 54.75g | 탄수화물: 343.51g. 아침 식사: Sweet Potato Chips, Fruit & Maple Oatmeal. 점심 식사: 12" Veggie Delite. 저녁 식사: Sweet Potato Fries, Whole Wheat Bread, Garlic Portabella Burger. 더보기

2823 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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