kuklinv님의 저널, 2012년 12월 28일

2012년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

85 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:

2209 kcal

지방: 22.83g | 단백질: 148.71g | 탄수화물: 109.82g. 아침 식사: Молоко (2% Обезжиренное). 저녁 식사: Виски, Светлое Пиво. 간식/기타: Whey Protein Concentrate. 더보기

3030 kcal

운동: 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기

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