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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.5%
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91.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
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3321 kcal
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지방: 93.81g | 단백질: 231.63g | 탄수화물: 393.19g.
아침 식사: Pullman Pão de Milho, Coronata Requeijão Cremoso, Banana Prata. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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