2010년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 28일:
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741 kcal
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지방: 8.39g | 단백질: 24.22g | 탄수화물: 157.89g.
아침 식사: Instant Oatmeal Maple Brown Sugar, Coke Zero. 점심 식사: Diet Coke, oscar mayer ham, Red Tomatoes, Lettuce, Yellow Mustard, Multi-Grain Sandwich Thins. 저녁 식사: bottled water, dole mandarin orange fruit cup, cool whip lite, angel food cake. 간식/기타: fiber one yogurt, bottled water, tomato, broccoli and cauliflower, Light Done Right House Italian Reduced Fat Salad Dressing, york peppermint pattie, diet coke. 더보기
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2151 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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