2019년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
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1540 kcal
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지방: 54.91g | 단백질: 103.42g | 탄수화물: 161.11g.
아침 식사: Cerreto Bio Mix di Semi, Hero Marmellata Light Fragole, Mirtilli, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Fiocchi d'Avena. 점심 식사: Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Vignola Riso Venere Integrale. 저녁 식사: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Kinder Gelato Kinder Bueno, Wasa Integrale, Equilibra Protein 31% Low Sugar, Pesca Noce. 더보기
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1726 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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