2019년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
|
1821 kcal
|
지방: 64.94g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 229.82g.
아침 식사: Valio Йогурт с Вишней, Куриная Грудка Вареная, Салат Айсберг, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Ламбер Сыр 50%, Помидоры Черри. 점심 식사: Чернослив, Тефтели с Рисом, Макфа Макароны Отварные, Помидоры. 저녁 식사: Курага, Арколад Сушеная Слива с Грецким Орехом в Шоколаде , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная. 간식/기타: Помидоры Черри, Блины на Кефире, Миндаль, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чернослив. 더보기
|
|
1534 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|