2010년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 28일:
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1541 kcal
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지방: 20.33g | 단백질: 78.39g | 탄수화물: 279.36g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples and Cinnamon, Old Fashioned Oats, Coffee, Skim Milk. 점심 식사: Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Diet Pepsi (Can). 저녁 식사: radishes, Medium Shrimp, Fat Free Italian Dressing, Cocktail Sauce, Ready to Serve Brown Rice, cucumber, Tomatoes, mushrooms, onion, spinach, summer squash. 간식/기타: Waffle Cones, Vanilla Soft Serve Frozen Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Bananas. 더보기
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2403 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 휴식 - 10 시간 28 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 50 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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