|
hey✨
mi stavo chiedendo.. ma voi avete un importo calorico giornaliero stabile? ceh senza mai cambiarlo?
o aggiungete/togliete a seconda di quello che fate?
(per esempio "impostate" 1800 calorie quando siete a riposo e 2200 quando andate in palestra)
|
45 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
|
1582 kcal
|
지방: 25.72g | 단백질: 41.56g | 탄수화물: 301.69g.
아침 식사: Sunsweet Prugne Secche, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Roberto Pane di Grano Duro, Skipper Succo Ananas. 점심 식사: Scotti Gallette di Riso, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista, Melinda Mela Golden, Pesche, Pomodoro Cuore di Bue, Cetriolo (senza Buccia). 저녁 식사: Roberto Pane di Grano Duro, Melinda Mela Golden, Lenticchie Cotte. 간식/기타: Granita, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Scotti Gallette di Riso, Melinda Mela Golden. 더보기
|
|
1305 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Giorni On, giorni Off, cambiano sia calorie che macro. Non è necessario, ma spesso è proficuo.
2019년 06월 4일 작성이: jack_the_lifter
|
|
|
È molto soggettivo, e forse per atleti avanzati. Lo faccio solamente quando devo recuperare qualche macronutriente trascurato durante la settimana.
2019년 06월 4일 작성이: Federico Cecca
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|