|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
|
92.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
|
3397 kcal
|
지방: 103.00g | 단백질: 218.75g | 탄수화물: 404.58g.
아침 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Milho (Receita Caseira). 간식/기타: Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|