2012년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 26일:
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2853 kcal
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지방: 94.98g | 단백질: 207.17g | 탄수화물: 277.04g.
아침 식사: Honey Wheat Sliced Bread, CITRUCEL ORANGE, Italian Sweet Creme Creamer, French Vanilla Coffee, Natural Peanut Butter with Honey. 점심 식사: Mangos, Sweet Potato (Mashed, Canned), Roasted Dark Turkey Meat. 저녁 식사: Teriyaki Beef Jerkey, Deli Deluxe Sharp Cheddar Cheese Slices, Ramen Noodle Soup Chicken Flavor, Premium White and Dark Chunk Chicken. 간식/기타: Lactose Free Skim Milk, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Peeled Baby-cut Carrots, Classic Iceberg Salad, Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Sliced Swiss Cheese. 더보기
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3266 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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