2019년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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1514 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 104.27g | 탄수화물: 219.34g.
아침 식사: Lidl Fette Croccanti con Sesamo, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Pesca, Albicocche, Gelsi, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Avocado, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Carosello, Sedano, Alici Fresche, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Cipolle Rosse, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 저녁 식사: Lidl Fette Croccanti con Sesamo, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Zuccato Crauti al Naturale, Insalata mista (2.2carbo)🥗, Daily Bread Pane di Segale, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Lasagna proteica❣️. 간식/기타: Lattuga a Foglia Verde, Albicocche, Gelsi, Pesca, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Carosello, Sedano, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1101 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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