2019년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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3255 kcal
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지방: 76.90g | 단백질: 212.17g | 탄수화물: 423.31g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Отварная, Курица Вареная. 점심 식사: Шаурма с Курицей. 저녁 식사: Макдоналдс Сахар, Ашан Мини-Багет, Мёд, Курица Вареная, Сгущенка, Овсяная Каша на Воде. 간식/기타: Шаурма с Курицей, Рафинад. 더보기
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2272 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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