2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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1043 kcal
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지방: 69.09g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 38.97g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Kroger Bottled Water, Calavo Avocado, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). 점심 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Green Peas (Frozen), Boiled Egg, Sweet Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Baked or Broiled Salmon. 더보기
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2554 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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