2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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1838 kcal
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지방: 65.49g | 단백질: 134.10g | 탄수화물: 176.93g.
아침 식사: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Лента Хлеб Бородинский, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Помидоры. 점심 식사: Дары Памира Какао-Бобы в Горьком Шоколаде, Живая Сила Слайсы Гречневые, Сметанин Сметана 10%, Помидоры. 저녁 식사: Каждый День Грецкие Орехи, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Томское Молоко Творог 5%. 간식/기타: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Молочная Азбука Молоко 2,5%. 더보기
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2080 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 2 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 하이킹 - 1 시간 1 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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