sabrinamarquest님의 저널, 2019년 06월 2일

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2019년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 2일:

956 kcal

지방: 31.30g | 단백질: 60.01g | 탄수화물: 111.60g. 아침 식사: 3 Corações Café com Leite. 점심 식사: Peito de Frango, Quaker Polentina. 저녁 식사: Spoleto Calabresa, Pronto Light Crepioca, Ritter Barra de Cereal Brownie. 간식/기타: Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. 더보기

1793 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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