2019년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.0 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
|
1184 kcal
|
지방: 88.00g | 단백질: 58.75g | 탄수화물: 43.66g.
아침 식사: Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Calavo Avocado, Kroger Bottled Water, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Ken's Steak House Simply Vinaigrette Olive Oil & Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). 간식/기타: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. 더보기
|
|
2538 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|