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Ciao a tutti! Premetto che seguo la community da molto e segno il mio diario alimentare da alcuni mesi ma è la prima volta che scrivo qui🙈
Volevo chiedervi, voi come contate le calorie della carne?
Per esempio se mangio il petto di pollo o il tacchino, noto che qui su FS ci sono vari valori per 100g, ad esempio per il petto di pollo c'é 110 calorie ogni 100g oppure 190 calorie, sempre ogni 100g
Non capisco cosa cambia e quale devo calcolare😅🙈 voi come fate?
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37 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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1250 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 84.98g | 탄수화물: 129.74g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte. 점심 식사: Ocean Sea Cuori di Filetto di Nasello Sudafricano, Barilla Pasta, Scelta Oro Cetrioli in Agrodolce, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Consilia Polpa di Mela e Albicocca, Jocca Fiocchi di Latte, Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte. 간식/기타: Nutricia Fortimel. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ciao Irene!
Per il petto di pollo, io segno quello da 110 calorie che ha un quantitativo proteico pari a 23g su 100g e pochissimi grassi. Dando un'occhiata online, sembra essere questo quello più veritiero.
2019년 06월 1일 작성이: tania17m
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Anch’io faccio così cerco di vedere on Line e inserisco i dati che si avvicinano di più
2019년 06월 1일 작성이: wertyuii
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Anche io cercando su internet ho trovato molti siti che indicavano 110,ma FS mi ha messo il dubbio con quello da 190🙈
Così fate anche per le altre carni? Cioè tipo lonza 130 e petto di tacchino (carne, non affettato) 104?
2019년 06월 2일 작성이: irene98f
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Si mi regolo cercando su Internet quelli che dovrebbero essere i dati più veritieri
2019년 06월 2일 작성이: wertyuii
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Verifica sempre i valori di FS. Io lo faccio direttamente sul sito istituzionale italiano dell' INRAN http://nut.entecra.it/646/tabelle_di_composizione_degli_alimenti.html che è un centro di ricerca sui prodotti agroalimentari. I valori nutrizionali di questo centro sono verificati e garantiti e li ritrovi anche sul database degli alimenti del sito mypersonal trainer. Ricordati poi di inserire sempre i valori a crudo di ogni alimento che la cottura varia spesso la densità dei Macro.
2019년 06월 2일 작성이: emi.done
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@emidone sisi, so che devo pesare sempre tutto a crudo. Grazie mille per il sito! É molto dettagliato, me lo sono salvato 😁😁
2019년 06월 2일 작성이: irene98f
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